Prendre du temps pour soi : le luxe ultime d'une routine personnelle

 

 "Oh ça passe trop vite !" Rares ceux qui ne courent pas après le temps. Il semble qu'il file si vite sous nos doigts qu'on ne le voit plus passer. Et pourtant, nous avons toujours 7 jours dans une semaine, 24 heures dans une journée, non ? 

Alors ce qui change est sans doute la perception que l'on a de ce temps qui défile sous nos yeux et qu'il nous semble désormais trop peu. Au coeur de ces journées à rallonge, dans lesquelles, les citadins comme les ruraux peinent à trouver un peu de temps pour soi. 

Du temps pour soi, oui, mais pour faire quoi ?

L'objectif du temps pour soi, c'est de recharger ses batteries, de réduire le stress et de maintenir un équilibre entre les différentes sphères de la vie.

Un équilibre primordial quand on voit comment le burn-out (épuisement professionnel) cause de ravage dans nos sociétés, comme les parents comme les enfants sont dépassés par le nombre de responsabilités auxquelles chacun doit faire face.

Prendre soin de soi ressemble désormais plus à un luxe malgré toute la disponibilité que nos sociétés technologiques permettent. En effet, nous n'allons plus chercher l'eau, nous avons de l'électricité, ne parlons même pas des moyens de transports divers et d'internet, etc. 

Le paradoxe : tout semble à portée, et parfois tout semble nous échapper.

Pourquoi ne pas prendre de temps pour soi pose problème ?

Les moments que l'on consacre uniquement à soi-même, en dehors des obligations professionnelles, familiales, ou sociales représentent des soupapes de décompression. 

Cela peut-être un instant dédié à la relaxation, au bien-être personnel et à des activités qui nous plaisent ou nous détendent. 

Quelles activités peut-on faire pendant ces temps ?

1. Travailler sa spiritualité en réalisant des activités en cohérence avec sa foi. 
   
   
2. Lire un livre : S'évader dans un roman d'aventures ou développer ses connaissances sur un sujet qui nous intéresse.
   
   
3. Pratiquer un hobby : Dessiner, peindre, jardiner, bricoler, etc.
   
   
4. Faire du sport : Course à pied, yoga, natation, ou toute autre activité physique qui vous plaît.
   
   
5. Méditer : Réaliser un exercice de sophrologie, prendre le temps de se recentrer en faisant une séance d'hypnose sur Youtube, calmer son esprit avec la cohérence cardiaque.
   
   
6. Se reposer : Simplement s'allonger, faire une sieste, et profiter d'un moment de calme.
   
   
7. Se promener : Marcher dans la nature, en ville, ou dans un endroit agréable comme une forêt, ou un parc à proximité. 
   
   
8. Prendre soin de soi : Soins du corps, comme un bain relaxant, une séance de spa, ou des soins de beauté.
   
   
9. Écouter de la musique classique ou regarder un documentaire de voyage, regarder un film d'aventures ou fantastique.
   
   
10. Écrire toutes ses peurs pour les conscientiser et s'en libérer. Poser sur le papier toutes ses pensées qui encombrent et causent une charge mentale, puis les remplacer par des affirmations positives pour reprogrammer son état d'esprit.

En appliquant ses tips, vous gagnerez en sérénité jour après jour et prendrez soin de vous tout en douceur !

Et vous, qu'est-ce qui vous donne l'impression de prendre soin de vous ? 🤗💚👇

Ressource complémentaire : Le Guide d'aide à la prévention. Le Syndrome d'épuisement professionnel ou burnout, Mieux comprendre pour mieux agir.